Las proteínas son necesarias para el organismo ya que contribuyen en la formación de nuevas células que permiten el crecimiento, la reparación y reposición de tejidos. Aparte de esto ayudan a la formación de defensas y anticuerpos en la sangre que es lo que combate enfermedades e infecciones.
Casi todos los alimentos que contienen proteínas aportan energía ya que contiene grasa.
Las proteínas ayudan a desarrollar tus músculos y mantenerlos sanos. Para poder potenciar las cualidades de las proteínas se deben de mezclar con ejercicio. Esto ayuda a desarrollar y tonificar tu masa muscular y a tener una mejor condición de vida.
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También se puede seguir una dieta rica en proteínas para poder bajar de peso, pero esto se debe de hacer con precaución ya que las proteínas que provienen de animales tienen un gran contenido de grasas, por eso se recomienda consumir proteínas de origen vegetal o suplementos proteínicos. Es muy importante también tomar en cuenta las frutas y verduras en una dieta diaria ya que son bajas en calorías y ricas en nutrición. Es recomendable para tener una dieta balanceada.
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